Вітаміни та БАДи для плавців

Вітаміни та БАДи для плавців
Плавання належить до видів спорту із значними навантаженнями та інтенсивністю рухів.  Воно вимагає від людини фізичної сили й витривалості, великих затрат енергії та ритмічного дихання, володіння конкретними стилями (технікою).
Плавання, як один із найпопулярніших видів спорту, дуже поширене, оскільки приносить неабияку користь нашому організму: допомагає відновити його після травм і хвороб, нормалізує кровообіг, зміцнює нервову й серцево-судинну системи, тренує м’язи й кістковий апарат, допомагає знизити вагу, вилікувати хвороби хребта, поліпшити психоемоційний стан тощо.
У спортивному плаванні ставлять певні вимоги до харчування плавців, адже їхній раціон повинен наповнювати організм  необхідними запасами глікогену – вуглеводного резерву для потужного рівня енергії й правильного метаболізму.
 Крім цього, потрібні білки  для нарощування м'язів, їхньої підтримки; для вироблення гормонів і ферментів та відновлення клітин.
    І, без сумніву, плавцям для підтримки життєдіяльності необхідні основні вітаміни й мікроелементи, адже затрати організму спортсмена значно більші, ніж простої людини, і їх слід постійно компенсувати.
 Плавцям рекомендують збільшувати в денному раціоні кількість вуглеводів і білків та обмежувати вживання жирів. Фахівці радять дотримуватися такого співвідношення: білки – 2,5 г на 1 кілограм ваги; жири – 2,4 г; вуглеводи – 10 г (не менше 65%).
Порівняно з білками й жирами, вуглеводи і засвоюються максимально швидко, і наповнюють організм необхідною енергією. 
Професійні плавці, починаючи свою спортивну кар'єру, повинні визначити правильну, збалансовану дієту, яка має бути підсилена ще й вітамінно- мінеральними добавками.
Які дієтичні харчові добавки рекомендують плавцям?
Насамперед гейнери як поживне вуглеводно-білкове харчування. Зазвичай у складі цих продуктів – близько 80% вуглеводів і 20% білка. Гейнер допомагає підвищити силу й витривалість під час тренування чи змагання, не допускає катаболізму ( руйнування м'язів),  пришвидшує процес відновлення організму. Крім того,  гейнери сприяють спалюванню зайвого жиру й приросту  м'язової маси та підвищують вміст кисню в судинах.
    BSN, True-Mass, 2640 г (700-710 кілокалорій, 90 г складних вуглеводів і 46-50 г білка в одній порції). 
      Optimum Nutrition Serious Mass, 2,720г (комплекс білкової суміші: сироватковий протеїн, казеїн, яєчний альбумін та вуглеводи).
    Extrifit Beefmass Beef Isolate (гейнер на основі гідролізованого яловичого білка з вуглеводами). 
    L-карнітин – амінокислота, що підтримує спалювання жиру й перетворення його на енергію, а отже, збільшує рівень фізичної сили, витривалості й продуктивності спортсменів-плавців. Крім того, знімає болі й судоми  в м'язах, допомагаючи в їхньому відновленні.
•    Extrifit L – Carnitine ( CARNI), 120000 мг.
•    Now Foods, L-Carnitine, порошок, 85 г.
•    Doctor's Best, L-карнітин, 855 мг, 60 капсул.
Ізотоніки  допомагають відновити кількість рідини в організмі
та баланс електролітів під час виснажливих тренувань, підживлюють організм необхідними вітамінами й мінералами, підвищуючи продуктивність і витривалість спортсменів і не допускаючи м’язових судом.
    Now Foods, Sports, Effer-Hydrate, шипуча добавка з електролітами, 10 таблеток, 51 г.
    OstroVit Isotonic, 500 г.
    Activlab IsoActive Isotonic Drink, 30 г.
Вітамінно- мінеральні комплекси мають потужний вплив на
всі органи й системи спортсменів, наповнюючи їх поживними нутрієнтами й додатковою енергією, регулюючи основні функції серцево-судинної, нервової, репродуктивної, імунної, м’язової та кісткової систем, поліпшують загальний рівень здоров’я та психоемоційний стан.
    Women Multivitamin+Supporting Herbs, 30 Chewables.
    Now Foods, ADAM Superior Men's Multi, 180 Veg Capsules.
    21st Century, One Daily, Maximum, 100 таблеток.
Усі вищезазначені продукти та ще багато інших дієтичних 
добавок та вітамінів для спортсменів ви можете замовити на сайті Extrifit.ua. Якість продукції та швидка доставка «Новою поштою» гарантовані!
Extrifit L – Carnitine ( CARNI), 120000 мг
             Продукт  L- Carnitine від чеського виробника Extrifit містить значну дозу L – карнітину, що сприяє спалюванню жирових тканин у спортсменів у періоди відновлення організму. Карнітин – це важливий чинник у перетворенні жиру на енергію, покращенні засвоєння жирів як джерела енергії,  корекції фігури, поліпшення обміну речовин і продуктивності.
Добавка має антиоксидантні властивості,     сприяє  еластичності судин, знижує вміст шкідливого холестерину, регулює функції серцево-судинної системи, головного мозку, поліпшуючи пам’ять і концентрацію уваги.
Продукт Extrifit L – Carnitine ( CARNI) пропонується в різних смакових варіантах, має високу концентрацію активної речовини, хорошу біодоступність і дає ефективний результат.
     Підходить спортсменам, що мають значні фізичні навантаження, любителям фітнесу та всім активним людям. 
    Кількість продукту в 1 упаковці: 1000 мл.
    Країна-виробник: Чехія.
    Рекомендації щодо вживання   L- Carnitine Extrifit   
     Концентрований сироп вживати не розбавляючи:
    – спортсменам та людям, які ведуть активний спосіб життя й хочуть знизити вагу, по 10- 20 мл за 30 хвилин до тренування/
прийому їжі;
– дорослим, які не займаються спортом, по 10 мл щодня зранку.
          Індивідуальна доза залежить від ваги тіла й віку людини. Тривалість прийому –  6 тижнів, потім - 2 тижні перерви, після чого повторити прийом за такою самою схемою.
Спортивний напій - ізотонік, Iso Аctive, Activlab, 630 г
    Ізотонічний напій Iso Active включає необхідну для спортсмена кількість  вуглеводів, мінералів і вітамінів, компенсуючи
втрату води, регулюючи водно-сольовий баланс, живлячи організм  та наповнюючи його основними електролітами: натрієм, калієм, хлоридом кальцію і магнієм.
     Вітаміни групи В сприяють енергетичному обміну, підвищуючи силовий потенціал, продуктивність і витривалість спортсменів.
    Продукт рекомендований спортсменам і людям, які  переносять значні фізичні навантаження. 
    Кількість в 1 пакетику: 31,5 г.
    Країна-виробник: Польща.
    Рекомендації щодо вживання: розчинити 31,5 г порошку в 500 мл води. Вживати в разі потреби організму, особливо під час інтенсивних тренувань чи змагань. 
Now Foods, ADAM Superior Men's Multi, 180 Veg Capsules
    Мультивітамінний продукт для активних чоловіків є  повним комплексом вітамінів (14), рослинних екстрактів (6), мінералів та інших поживних речовин (14), що постійно необхідні для підтримки  життєво важливих функцій, нормального здоров’я чоловіків та для запобігання хворобам репродуктивної системи. Добавка позитивно впливає на роботу передміхурової залози, вироблення чоловічих гормонів і сексуальне здоров’я.
    Цей вітамінний продукт – багатокомпонентний і виготовлений на основі збалансованої формули, що передбачає 
    активізацію тканинного дихання й вироблення енергії, підтримку ЦНС, серця, ментального й емоційного здоров'я (вітаміни групи В); 
    регулювання синтезу білків і тестостерону, обміну речовин,  здоров’я кісток і зубів (вітамін А); 
    забезпечення оптимальних функцій м’язів, опорно-рухового апарату, підвищення лібідо,  хорошого імунного захисту (кальцій,  магній і цинк);
    регулювання травлення й обміну речовин (концентрат органічного алое вера); 
    профілактику запальних процесів і появи аденоми простати в чоловіків різного віку (екстракт з ягід пальми сереноа).
    Добавка чудово підходить спортсменам та всім тим, хто піклується про своє здоров’я.
    Кількість в 1 упаковці: 180 капсул.
    Країна-виробник: США.
    Вік: 18+    
    Дорослим вживати по 3 капсули на день під час їжі або за рекомендацією лікаря.
                                            Ніна Крей